Author Archives: gianpaolobaruzzi

La nuova medicina che si occupa della salute

Può sembrare strano parlare di una medicina che si occupa di salute. Di solito chiamiamo il medico quando stiamo male non quando stiamo bene. Ma non è stato sempre così. Quattromila anni fa i cinesi pagavano il medico quando il paziente stava bene e smettevano di pagarlo quando stava male.

In questo tipo di medicina, alla base di tutto, c’è la salute e non la malattia, sia come concetto di prevenzione-protezione da malattie sia come metodo di lavoro. Infatti il medico non deve solo eliminare i sintomi ad un paziente, ma deve riuscire a riportarlo a quello stato in cui la persona può esprimere al meglio le proprie potenzialità fisiche e mentali. In questo modo, lo studio e la cura della salute, prima ancora della malattia, diventa il modo migliore per aumentare l’aspettativa di vita in salute cosi tanto cara alla medicina Antiaging e Funzionale


Magnesio

9 motivi per assumere il magnesio

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Category : salute

Magnesio: perché assumerlo ogni giorno

Apr 18 • Cibo e saluteSani per Scelta

 Il magnesio è uno dei sali minerali di cui l’organismo ha più bisogno per mantenere efficienti tutte le sue funzioni.
La quantità da assumere ogni giorno dovrebbe essere di circa 300 mg, cioè la punta di un cucchiaino, ma va aumentata in caso di necessità o se non si assumono abbastanza alimenti che lo contengono. Gian Paolo Baruzzi, esperto di medicina funzionale e antiaging, spiega che: “raffinazione e cottura degli alimenti che contengono magnesio possono ridurlo anche dell’80%. Per questo, un corretto apporto di magnesio come integratore, è necessario non solo per aiutarci a reagire allo stress che “consuma” tanto magnesio, evitare insonnia e dolori allo stomaco, che sono i sintomi della carenza di magnesio, ma è indispensabile anche per garantire una vita sana e longeva.”

Magnesio: 9 ragioni per assumerlo9 ragioni per assumere la dose quotidiana di magnesio:

1. Facilita la perdita di peso
2. Mantiene stabile l’equilibrio del pH corporeo
3. Contrasta il gonfiore addominale
4. Interviene sulla sindrome premestruale riducendo irritabilità e gonfiore
5. Nella menopausa aiuta a combattere depressione e vampate
6. Favorisce l’eliminazione dei liquidi in eccesso
7. Rafforza i muscoli nelle situazioni di sforzi intensi, e ne stimola il rilassamento
8. Facilita l’assunzione delle vitamine del gruppo B, C ed E, e interagisce con la vitamina D
9. Aiuta a prevenire l’osteoporosi e artrite perché aiuta la fissazione del calcio

Ecco in quali alimenti si trova il magnesio:

Sale marino grezzo
Cereali integrali e crusca
Soia e fagioli
Cioccolato amaro in polvere
Cioccolato fondente
Noci, mandorle, arachidi, pistacchi e nocciole
Frutti di mare
Verdure: a foglia larga, broccoli, rape, cavolfiori, melanzane, pomodori, lattuga e patate
Frutta: uva, ananas, arance, more, lamponi, fragole, ciliegie e melone

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