5 Consigli per perdere peso anche in Estate

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5 CONSIGLI PER PERDERE PESO ANCHE IN ESTATE

5 Consigli per perdere peso anche in Estate

Category : Consigli

Ecco 5 Consigli per perdere peso anche in Estate al mare, in montagna o in città.

1. PICCOLI PASTI

Spezzettare l’alimentazione in pasti piccoli

2. ATTIVITÀ FISICA

per incrementare la massa magra e quindi attivare il metabolismo aumentando la capacità dell’organismo di consumare con maggior efficacia le calorie.

3. + PROTEINE – CARBOIDRATI RAFFINATI

Aumentare la quantità di proteine vegetali, ridurre i carboidrati raffinati e abbondare in frutta e verdura ricche di vitamine che hanno effetto antiossidante

4. BERE

moderatamente durante i pasti e più abbondantemente fuori pasto: per aumentare il livello di sazietà fuori pasto ed evitare abbuffate e spuntini extra

5. NO ALLE RINUNCE

imparare a scegliere cosa e quanto mangiare. Non rinunciare al dessert, ma fare un pasto ricco di verdure e bilanciato. Scopri alcune ricette dolci, LINK e goditi il dolce senza rimpianti.

TEST NUTRI-GENO un test genetico completo in grado di indirizzare al miglior tipo di alimentazione possibile. Permette di individuare la propria alimentazione ideale e impostare un percorso nutrizionale personalizzato. Una vera e propria terapia dietetica dettata dalle caratteristiche genetiche individuali per un dimagrimento più rapido e duraturo nel tempo.

 

Per informazioni: gpbaruzzi@gmail.com

www.gianpaolobaruzzi.it


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